胃酸逆流

胃酸逆流是指胃内容物反流到食管甚至口腔的现象，约有10%~20%的人会每周至少发生一次胃酸逆流。

胃酸逆流的常见症状表现

烧心感： 胸骨后有灼热样的不适感，通常在进食后1小时左右出现，尤其是平卧、弯腰或腹压增高时易加重。反流物刺激： 可能会感觉到口腔中有酸味或苦味的反流物，有时还会伴有吞咽困难，严重时可能会损伤食管黏膜，导致吞咽疼痛。

引发胃酸逆流的因素有哪些

饮食方面： 进食过多高脂肪食物、巧克力、咖啡、浓茶等，这些食物会降低食管下括约肌的压力，从而容易引发胃酸逆流。比如，大量食用巧克力后，短时间内就可能出现胃酸逆流的情况。生活习惯： 肥胖人群腹内压增高，会增加胃酸逆流的风险；长期吸烟的人，烟草中的尼古丁会影响食管下括约肌的功能，导致胃酸更容易反流；此外，睡前3小时内进食，也会使胃酸逆流的几率大大增加。

如何缓解胃酸逆流

体位调整： 进食后不宜立即平卧，睡觉时可将床头抬高15~20厘米，利用重力作用减少胃酸逆流。比如，把床垫的头部一端用木块垫高，使上半身处于较高位置。饮食调整： 避免食用诱发胃酸逆流的食物，如上述的高脂肪、巧克力等。可多吃一些易消化的食物，如小米粥、软面条等。每餐不宜过饱，七八分饱即可，减少胃内压力。药物缓解： 可以使用一些抑制胃酸分泌的药物，如质子泵抑制剂，常见的有奥美拉唑等，它能减少胃酸的分泌，从而减轻胃酸逆流引起的不适，但具体用药需在医生指导下进行，尤其要注意避免儿童自行使用这类药物。