日常生活中常见的功能性饮料一般包含咖啡碱、钠、葡萄糖、赖氨酸、牛磺酸等成分。以下是关于功能性饮料的具体阐述：
一、饮用情况
1.偶尔饮用通常无危害。
2.过量饮用有多种危害，如影响睡眠、血压升高、发胖、胃肠道不适等。
二、具体成分影响
1.咖啡碱：能使人体神经中枢兴奋，可赶走疲劳、振作精神，但晚上摄入会引起神经兴奋，进而影响睡眠质量。
2.钠元素：人体长期摄入过多会加重心脏负荷，导致血压上升甚至电解质紊乱。
3.葡萄糖：进入人体后能快速供能，但热量高，过多饮用会使人发胖。
4.牛磺酸和赖氨酸：过量会刺激胃肠道，引发恶心、腹泻、呕吐等症状。
三、注意事项
饮用功能性饮料一定要适量，同时儿童、孕妇、老人由于胃肠道脆弱及身体状态特殊，不可饮用，以防出现未知危害。
总之，功能性饮料有其特定成分和影响，在饮用时要注意适量，特殊人群更要谨慎选择，避免因不当饮用带来不良后果。