辣木籽是辣木科植物辣木的干燥成熟种子，其富含蛋白质、油脂、维生素等营养成分，还含有黄酮、多酚、多糖等生物活性物质，具备补充维生素以及改善便秘等功效与作用。
一、补充维生素
辣木籽含有较多的维生素C、维生素E等，通过适量食用辣木籽，能够起到补充维生素的作用。
二、改善便秘
辣木籽包含较高的油脂类成分，这使其具有润肠通便的效果，从而有助于改善便秘情况。
同时，食用辣木籽也有一些注意事项：
1.肾结石者忌食。因为辣木籽含有丰富的草酸，若肾结石患者过量食用，很可能会加重病情。
2.不宜多食。尽管辣木籽具有较高的营养价值，然而其中含有辣木碱、辣木神经碱等具有一定毒性的成分，若是长期或者过量食用，将会对人体健康产生一定危害。
如果患者想要借助辣木籽来辅助治疗疾病，务必要在专业医师的指导下进行操作；倘若正在使用其他药品，也应该事先咨询医师或药师，以防药物之间相互反应，对治疗效果造成影响。
总之，要正确认识和使用辣木籽，了解其功效、作用以及注意事项，以确保能合理利用其价值。