人的肾位于腹膜后脊柱两旁浅窝中。左右各一，肾贴腹后壁的上部，位于第12胸椎至第3腰椎之间。左肾上极平第11胸椎，下极平第2腰椎；右肾上极平第12胸椎，下极平第3腰椎，第12肋斜过左肾后面的中部，右肾后面的上部。
肾的主要功能是生成尿液，借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物，同时经重吸收功能保留水份及其他有用物质，如葡萄糖、蛋白质、氨基酸、钠离子、钾离子、碳酸氢钠等，以调节水、电解质平衡及维护酸碱平衡。
以下是一些保护肾脏的建议：
1.控制血压：高血压会损害肾脏的血管和肾小球，导致肾功能下降。定期测量血压，控制饮食，减少盐的摄入，增加运动量，必要时服用降压药物。
2.控制血糖：糖尿病会损害肾脏的血管和肾小球，导致肾功能下降。定期检测血糖，按照医生的建议进行治疗，控制饮食，增加运动量。
3.避免滥用药物：某些药物可能会对肾脏造成损害，如非甾体抗炎药、抗生素、造影剂等。使用药物时应遵循医生的建议，避免滥用。
4.饮食健康：保持均衡的饮食，减少高盐、高糖、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入。
5.控制体重：过重或肥胖会增加肾脏的负担，导致肾功能下降。保持健康的体重，通过合理的饮食和适量的运动来控制体重。
6.戒烟限酒：吸烟和饮酒会损害肾脏的功能，增加肾脏疾病的风险。戒烟限酒，保护肾脏健康。
7.定期体检：定期进行体检，包括尿常规、肾功能、肾脏超声等检查，及时发现和治疗肾脏疾病。