早上起来胃不舒服可以先通过调整饮食来缓解，比如适量喝些温水，每天保证喝500~1000毫升左右的温水，能一定程度上舒缓胃部。如果调整饮食后仍未改善，可考虑从以下方面处理。
观察症状表现
疼痛性质： 如果是隐痛，可能是胃部轻微不适，多与饮食刺激等有关；要是绞痛，就要警惕是否有胃部痉挛等情况。伴随症状： 若伴有恶心、呕吐，可能是前一晚饮食不当引起消化不良；若伴有反酸、烧心，要考虑是否有胃酸分泌过多，胃炎等问题。
调整生活习惯
作息方面： 保证充足睡眠，每晚尽量保证7~8小时的睡眠时间，规律作息有助于胃肠功能恢复。姿势调整： 起床时不要猛地坐起，可先侧卧，然后缓慢起身，避免因体位变化刺激胃部。
排查潜在疾病
胃部疾病隐患： 如果经常早上起来胃不舒服，要考虑是否有慢性胃炎、胃溃疡等疾病。一般来说，有这类疾病的人，胃部在清晨时可能因胃酸分泌等因素出现不适。比如胃溃疡患者，疼痛可能有一定规律性，有的在进食后缓解，有的在空腹时明显。其他系统影响： 胆囊疾病也可能导致早上起来胃不舒服，因为胆囊功能异常时，进食脂肪类食物后会影响消化，而早上空腹时也可能反射性引起胃部不适，不过胆囊问题往往还会伴有右上腹疼痛等表现。