关键点：人没精神且老是昏昏沉沉，可能由生理性因素如睡眠时间短、质量差导致，也可能由病理性因素如植物神经功能紊乱、神经衰弱等引起，改善方法包括一般治疗、药物治疗等，病理性因素涉及的药物有乌灵胶囊、心神宁片等，此外还有抑郁症等可能性疾病。
一、生理性因素
睡眠时间过短或睡眠质量不佳等，都可能使人出现这种状况。当睡眠时间不足时，身体和大脑得不到充分休息和恢复，就会影响人的精神状态，导致整天昏昏沉沉。这种情况一般不需要特殊治疗，主要是调整睡眠时间，保证充足睡眠，同时更换不良的睡眠环境，提升睡眠质量。
二、病理性因素
1.植物神经功能紊乱
通常与长期精神压力大、工作劳累、熬夜等有关。其可导致神经敏感、精神不济、昏沉不适等症状。可使用以下药物进行治疗：
(1)乌灵胶囊：由乌灵菌粉组成，具有补肾健脑、养心安神功效，用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力，以及神经衰弱见上述证候者。
(2)心神宁片：由酸枣仁、远志、茯苓、栀子、六神曲、甘草组成，具有养血除烦、宁心安神功效，用于心肝血虚所致的失眠多梦、烦躁而惊、疲倦食少。
2.神经衰弱
主要与长期处于紧张的环境、不良性格等有关。患者会出现精神易兴奋、易疲乏等现象，伴有情绪烦恼、睡眠障碍等，而睡眠障碍又会进一步导致精神不济、昏昏沉沉。可使用以下药物进行治疗：
(1)维生素B12片。
(2)谷维素片。
除以上相对常见原因外，还有抑郁症等其他可能性疾病。
总结提示：人没精神且昏昏沉沉的原因多样，要根据具体情况进行分析和处理，病理性因素导致的需在医生指导下合理用药治疗。