关键点：1~2天大便一次正常，个体有差异；超过三天不排便考虑便秘；便秘可能由饮食不均衡、缺乏运动、消化不良等引起。
一、关于正常排便。正常情况下虽应每天排便，但因每个人的饮食、运动和体质不同，有些人两天排一次大便且大便性状呈条形状、排便不费力，这也是正常的。每个人的排便规律是存在差异的。
二、关于便秘。如果超过三天没有排便，就可能是便秘了。其引发原因有多种，比如饮食不均衡，摄入的粗纤维较少，会使肠道蠕动减慢从而诱发便秘；平时经常坐着而缺乏运动，也会导致胃肠蠕动减慢进而出现便秘；消化不良、肠易激综合征、肠道菌群紊乱等也都可能导致便秘。
三、总结提示。要清楚认识到排便的正常情况和便秘的界定，了解便秘产生的多种原因，当出现便秘情况时要重视并及时查找原因，以便采取合适的应对措施。