肚子老是有气、总放屁，可能是由多种原因引起的。一般来说，正常人每天放屁次数在10~15次左右，如果超过这个范围且频繁放屁，就要留意了。
为何会肚子老有气总放屁
饮食因素： 吃了过多易产气的食物，比如豆类、洋葱、土豆等。像豆类中含有棉子糖等寡糖，人体难以消化，在肠道细菌作用下会产生大量气体。洋葱里含有的硫化物等成分，也容易在肠道内被分解产生气体。吞咽空气： 进食过快、边吃边说话，会使大量空气随着食物进入消化道。比如有些人吃饭速度很快，或者喜欢嚼口香糖，这都可能导致吞咽较多空气，进而引起放屁增多。
不同人群的应对方式
儿童： 儿童出现肚子老有气总放屁的情况，家长要注意调整孩子的饮食结构。避免给孩子吃过多产气的零食，像碳酸饮料尽量少让孩子喝。同时，要引导孩子养成细嚼慢咽的好习惯，减少吞咽空气。老年人： 老年人胃肠功能相对较弱，容易出现这种情况。可以适当多吃一些容易消化的食物，如粥类、软烂的面条等。饭后可以适当散步，促进胃肠蠕动，帮助消化，减少气体在肠道内积聚。
如何从生活中改善
调整饮食： 减少高纤维蔬菜（如西兰花、 cabbage）的过量摄入，不过也不能完全不吃，因为蔬菜是人体所需营养的重要来源。可以选择在不同时间少量食用。另外，减少摄入碳酸饮料、啤酒等易产气饮品。规律作息： 保持规律的生活作息，良好的睡眠有助于维持胃肠正常的蠕动节律。长期熬夜可能会影响胃肠功能，导致消化不好，进而引起肚子有气、放屁多的情况。比如每天尽量保证7~8小时的睡眠时间。