以下这些食物在补肾方面有一定的效果：
1.山药：山药具有健脾补肺、固肾益精的功效，可用于治疗肾气不足引起的遗精、带下等症状。
2.枸杞：枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，可用于治疗肝肾阴虚引起的头晕目眩、腰膝酸软、遗精等症状。
3.核桃：核桃具有补肾固精、温肺定喘的功效，可用于治疗肾虚喘嗽、腰痛脚弱、阳痿遗精等症状。
4.黑芝麻：黑芝麻具有补肝肾、润五脏的功效，可用于治疗肝肾精血不足引起的须发早白、头晕耳鸣、腰膝酸软、遗精等症状。
5.海参：海参具有补肾益精、滋阴壮阳的功效，可用于治疗精血亏虚引起的阳痿、遗精等症状。
6.羊肉：羊肉具有温中健脾、补肾壮阳的功效，可用于治疗脾胃虚寒引起的腹痛、泄泻等症状，以及肾阳虚引起的阳痿、遗精等症状。
7.驴肉：驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效，可用于治疗气血不足、肝肾亏虚引起的腰膝酸软、阳痿等症状。
需要注意的是，食物的补肾效果因人而异，而且食物不能替代药物治疗。如果有肾虚的症状，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在日常生活中，还应注意保持良好的生活习惯，如适量运动、均衡饮食、规律作息等，以维护肾脏的健康。