孕期肚子胀气主要是因为孕期孕激素水平较高，使得胃肠蠕动缓慢，胃排空时间延长，胃内食物发酵、分解，进而导致孕期出现肚子胀气的情况。孕妇不必过于担忧，可通过以下方法来缓解：
一、饮食调理：
1.孕妇可适当食用富含膳食纤维的食物，如新鲜的蔬菜和水果等，以促进胃肠蠕动，加快胃排空，从而缓解肚子胀气，必要时还可食用益生菌。
2.在进餐时要做到细嚼慢咽，不可暴饮暴食，且饮食应保持清淡，减少油腻食物的摄入。
二、适量运动：
孕妇可适当进行运动，例如和家人饭后一起慢走等，这样能促进胃肠蠕动，不但有利于增强体质，还能缓解胃肠不适症状。
三、心情愉悦：
孕期要尽可能保持心情舒畅，不要过度焦虑和紧张，因为心理因素也可能对胃肠道的消化吸收产生影响。
如果孕期肚子胀气的情况极为严重，自身无法缓解，就应及时就医，在医生指导下进行相应的检查和治疗。要是孕妇在肚子胀气的同时伴有疼痛、出血等症状，那就需要引起高度重视，这可能是先兆流产的表现，应立刻就医治疗。
总之，孕期肚子胀气可通过饮食、运动、心理调节等方式来缓解，严重时需及时就医，伴有特定症状时更要警惕可能的危险情况。