关键点：不长高了可参加体育锻炼及补充钙片；不长高可能受遗传、营养缺乏影响；参加体育锻炼可促进骨骼发育，如游泳、跑步；药物调理可吃钙片，如碳酸钙、乳酸钙，且要营养均衡、多晒太阳、避免挑食、注意保暖及避免过度劳累。
一、不长高的应对方式
1.参加体育锻炼：在青春期间是长高的主要阶段，此时身体发育速度较快，骨骼会持续生长。而若在生活中经常不注意调理，就可能导致身材发育迟缓。通过适当进行游泳或跑步等运动，能够有效促进骨骼的发育。
2.药物调理：可以选择食用一些钙片，比如碳酸钙或乳酸钙等。这对于身体发育有着显著的帮助，能够减少骨质疏松、佝偻病以及缺钙等现象的发生。
二、不长高的原因
不长高可能是由于遗传因素的影响，即先天的基因决定了身高的大致范围；另外也可能是因为营养缺乏，没有足够的营养来支持身体的生长发育。
三、其他注意事项
在生活中要做到营养均衡多样化，不能挑食。同时多晒太阳有利于维生素D的生成，这对身体发育有明显好处。还要根据天气的变化，注意加强对自身的保暖，避免在生活当中长时间过度劳累。
总之，当发现不长高时，可采取上述多种措施来改善，并且要注意从各方面来促进身体的良好发育。