儿童鼻窦炎头疼可以通过以下方法缓解：
1.药物治疗：使用药物来减轻炎症和缓解疼痛。医生可能会开一些抗生素、消炎药、黏液促排剂等药物。
2.鼻腔冲洗：使用盐水冲洗鼻腔可以帮助清除鼻腔内的分泌物，减轻炎症和缓解头疼。
3.局部热敷：用温热的毛巾或热水袋敷在鼻子和面部，可以促进血液循环，缓解头疼。
4.保持鼻腔湿润：使用加湿器增加空气湿度，保持鼻腔湿润，有助于缓解头疼。
5.调整生活方式：保持充足的睡眠，避免过度疲劳和压力，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，也有助于缓解头疼。
需要注意的是，如果儿童的头疼症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如高热、呕吐、视力模糊等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。同时，家长应该注意儿童的鼻腔卫生，避免感染。