艾灸的好处包括：排毒养颜，调节免疫功能，通经活络，改善局部不适，行气活血，温经散寒。具体如下：
一、排毒养颜：在进行艾灸时，头部往往会有汗液渗出，此时全身毛孔处于扩张状态，这有利于体内毒素和垃圾的排出，同时还能促进皮肤的新陈代谢，进而可让皮肤变得更加有光泽。
二、调节免疫功能：艾灸能够增强白细胞的吞噬能力，加快各种特异性和非特异性抗体的产生，从而提高身体的免疫力，对有效预防感冒和支气管炎等疾病具有积极意义。
三、通经活络：经络是运行气血、连接脏腑与身体各部分的重要通道，也是人体功能的调控系统。艾灸可通十二经、入三阴，通过温热机体穴位及其经脉，能发挥通经活络的作用，可用于治疗寒凝血滞、经络不通所引发的多种疾病，如风湿、痛经、闭经、胃脘痛、腹痛等。
四、改善局部不适：当局部肌肤出现充血或毛细血管受伤的情况时，艾灸对局部肌肤产生刺激，能增强血液循环和淋巴循环，加速新陈代谢，还可促进药物吸收，有利于炎症的消除。
五、行气活血：在中医理论中，气、血是人体的基本物质，只有在气血充足的条件下，才能维持正常的生命活动。艾灸具备调理气血的功效，可达到疏肝理气、行气活血的效果，对女性宫寒所引起的痛经、月经过少、不孕不育等情况有很好的改善作用。
六、温经散寒：艾灸可以温通经脉，加速血液循环，推动身体的新陈代谢，进而起到温经散寒的功效。
总结概况提示：艾灸具有多种益处，涵盖了排毒养颜、免疫调节、经络疏通、局部不适改善、气血运行促进以及寒邪驱散等方面，在中医养生和疾病防治中有着重要的地位和作用。