减肥似乎在一些人眼中是件很难的事，但实际上减肥并非特别困难，只要拥有持之以恒的决心并找到适合的方法，就有可能成为减肥成功者。然而，有很多人减肥失败，原因在于要想减肥成功必须有合适的方法来达到健康瘦身目的。这里有12个从生活习惯入手的小妙招，若能融入生活，就会收获每天瘦一点的惊喜。
一、回家吃饭。外面餐馆为降低成本常使用高脂肪动物油，且加入过量盐巴、味精，过多摄入会使体内各功能失衡，降低脂肪燃烧速度。所以自己动手做饭，既安全省钱又能健康减肥。
二、吃饭只吃八成饱。人们往往难抵美食诱惑，吃饱了还舍不得放弃，甚至觉得食物不吃浪费而继续吃，这会导致更多脂肪形成，后续又要采取各种措施减肥，十分浪费。每餐吃七八分饱即可。
三、吃薄荷口香糖。减肥时也会嘴馋，嚼口香糖能遏制渴望、减少饥饿感和卡路里摄入，虽减少量较小，但长期积累效果明显，还能防蛀牙、保持口气清新。
四、用迷你盘子装饭菜。同等量饭菜用小盘子装会显得更丰富可口，带来更好心情，且能减少每天100至200千卡摄入量，一年下来体重可明显减轻。
五、掌握适当饮食量。身材苗条的人大多有一周五天以上遵守自己饭量的习惯。
六、即使外出吃饭也要坚持原则。外面食物卡路里高，要控制饭量，可餐前吃甜品，能放松神经、减少食物摄入量从而达到减肥效果。
七、每天多燃烧100卡路里。通过每天花些时间快走、除草或打扫卫生，或跑步等方式多燃烧卡路里，即使照常饮食一年也能瘦不少。
八、控制好糖分。碳酸饮料糖脂含量高，比同等量糖果摄入卡路里更高，应将饮料换成低卡路里茶水，如不喜欢茶可选择柠檬水或花茶，还能排毒养颜。
九、选择细高玻璃杯。控制饮料摄入量也很重要，用细高玻璃杯可让人在无意识中控制饮用量。
十、少饮酒。酒精热量高，会推迟脂肪燃烧并造成更多脂肪储存，应酬时尽量选择果汁、低糖汽水等，必要时可选择葡萄酒。
十一、喝绿茶。绿茶中的儿茶素能促进短时间内卡路里燃烧，刺激新陈代谢，加快减肥速度，咖啡因能刺激神经系统并使脂肪作为燃料，茶多酚能抵抗糖和脂肪合成的甘油三酯。
十二、做瑜伽。瑜伽可使肌肉更紧实、消耗更多脂肪，配合科学饮食效果更佳，且坚持下去塑身效果持久。
总之，这些生活习惯上的小妙招若能切实运用，将对减肥起到积极作用。