一般来说，断奶后完全退奶需要1周至数月不等，具体时间因人而异。以下是一些有助于快速退奶的科学方法：
1.逐渐减少哺乳次数：不要突然断奶，而是逐渐减少哺乳的次数，让乳房有时间适应。
2.冷敷或热敷：在哺乳前后，可以使用冷敷或热敷来缓解乳房的不适。冷敷可以减轻肿胀和疼痛，热敷则可以促进血液循环。
3.避免刺激乳头：尽量避免刺激乳头，因为这可能会刺激乳汁分泌。
4.穿着合适的内衣：选择合适的内衣，避免过紧或过松，以减轻乳房的负担。
5.饮食调整：饮食中可以适量减少水分和蛋白质的摄入，有助于减少乳汁分泌。
6.药物辅助：在医生的指导下，可以使用一些药物来辅助退奶，但请务必遵循医生的建议。
7.按摩乳房：轻柔地按摩乳房，可以帮助缓解乳房的肿胀和疼痛。
需要注意的是，每个女性的身体状况和哺乳情况都不同，所以退奶的时间和方法可能会有所差异。如果在退奶过程中出现严重的疼痛、发热或其他异常情况，应及时就医。此外，退奶期间可能会出现乳房胀痛，这是正常的生理反应，可以通过上述方法来缓解。