首段简答
颈椎病是一种常见疾病，其发病率较高，据统计，成年人中约有15% - 20%患有不同程度的颈椎病。颈椎病是因颈椎间盘退变及其继发性改变，刺激或压迫相邻脊髓、神经、血管等组织而出现一系列症状和体征的综合征。
颈椎病的常见症状表现
颈部不适：多数患者会出现颈部疼痛，疼痛可放射至肩部，有的患者颈部活动受限，比如转头、低头、抬头等动作不灵活。上肢症状：部分患者会有上肢麻木、无力的情况，有的患者拿东西时容易掉落，手指感觉不灵敏。头晕头痛：有些颈椎病患者会出现头晕，严重时可能伴有头痛，头晕可能在颈部活动时加重。
颈椎病的常见类型及特点
神经根型颈椎病：此型较为常见，主要是因为颈椎间盘向侧后方突出，压迫神经根，导致神经根支配区域出现疼痛、麻木等症状，疼痛可从颈部放射到上肢，范围较明确。脊髓型颈椎病：这是比较严重的类型，由于颈椎退变结构压迫脊髓，患者会出现四肢麻木、无力，行走不稳，像踩在棉花上的感觉，病情严重时可能影响大小便功能。椎动脉型颈椎病：椎动脉受到颈椎病变刺激或压迫，导致脑供血不足，患者会出现眩晕，多在颈部旋转时诱发，还可能伴有恶心、呕吐等症状。
颈椎病的非药物干预方法
改善姿势：平时要注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头看手机、电脑等，建议每隔30 - 40分钟就活动一下颈部。颈部锻炼：可以进行一些简单的颈部锻炼，比如缓慢地前后左右转动颈部，或者做“米字操”，但要注意动作轻柔，避免过度用力。物理治疗：可以通过热敷来缓解颈部肌肉紧张，一般每次热敷15 - 20分钟，温度不宜过高，避免烫伤皮肤；还可以进行牵引治疗，不过牵引需要在医生的指导下进行。