更年期同房痛的改善方法通常有以下几种：
一、涂抹润滑剂：若因阴道过于干涩而引起，那么在同房时可以涂抹一些润滑剂，这样能增加阴道弹性，进而缓解疼痛的感觉。
二、雌激素软膏：进入更年期后，女性雌激素分泌会相应减少，进而导致外阴和阴道黏膜出现萎缩，失去原本的弹性，致使性交时产生疼痛，此时可遵医嘱使用雌激素软膏。
三、口服消炎药：要是同房疼痛与妇科炎症有关，则可在医生指导下口服消炎药物进行改善，比如头孢克肟片、阿莫西林片、阿奇霉素片等，这些药物能够有效抑制细菌的繁殖和分裂，促使炎症消退，同时需要定期到医院妇科复查，以明确自身的恢复情况。
此外，更年期同房痛还可采用消炎类软膏来改善，需根据自身病情选择合适的方法。总之，针对更年期同房痛，要根据具体情况选择合适的改善措施，如有必要应及时就医寻求专业帮助。