14岁男孩若想长高，可通过摄入富含蛋白质、钙、维生素A等的食物，也可服用特定药物。同时要注意饮食均衡全面，还可进行适当体育活动、保证充足休息、多晒太阳等。
一、食物：
1.饮食要全面均衡，多吃含钙丰富食物，如牛奶、豆制品等，利于骨骼生长。牛奶富含钙质且易于吸收，豆制品也能提供优质钙源。
2.多吃含蛋白质高的食物，如鱼肉、鸡蛋、牛肉等，有助于骨骼肌发育。鱼肉蛋白质丰富且脂肪含量低，鸡蛋营养全面，牛肉则是优质蛋白质来源。
3.还要吃富含膳食纤维、维生素A的绿叶蔬菜及水果，如苹果、橘子等，可保持正常肠蠕动，促进机体吸收营养。
二、药物：
1.若14岁男孩身高明显低于同龄人，可遵医嘱服用儿童钙片促进长高，如碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等，能促进骨骼生长。
2.遵医嘱补充维生素A，其可维持骨骼正常生长发育，对身高增长起较大作用。
除上述方法外，适当进行篮球、跳高之类的体育活动，保证充足休息避免过度熬夜，以及多晒太阳促进钙质吸收，都有助于14岁男孩长高。
总之，14岁男孩长高需要综合多种措施，从饮食、药物、运动、休息等多方面着手，以促进其身高的良好发育。