乳房左侧一碰就疼痛的原因包括生理性原因、乳腺增生以及胸部损伤等。
一、生理性原因：
1.青春期乳房发育，孕期乳腺增生、产后乳汁分泌等乳房正常增生情况，都可能引发疼痛。
2.骤然降温、缺氧等天气因素可能影响乳腺，导致疼痛。
3.过度的焦虑、紧张、恐惧、抑郁、愤怒等情绪变化也能引起乳房左侧疼痛。
二、乳腺增生：通常表现为乳房有规律性疼痛，以及乳腺腺体内有肿块。通过超声检查一般可明确诊断。乳腺增生发病率较高，主要是由于内分泌激素代谢失衡，雌激素水平增高，使得乳腺组织增生过度且复旧不全，经过一段时间后，增生的乳腺组织不能完全消退而形成。
三、胸部损伤：
1.有明确外伤史的胸部损伤，受伤部位按压会疼痛，部分患者还可能伴有肋骨骨折。
2.无明确外伤史的胸部损伤，可能是在活动时不经意间造成胸壁肌肉韧带拉伤，从而导致肌肉韧带损伤处按压疼痛。
如果排除了生理性原因导致的乳房左侧一碰就痛，建议及时前往医院，让医生明确具体病因，并根据需要进行相应治疗。
总之，当出现乳房左侧一碰就痛时，要综合考虑各种可能的原因，必要时寻求专业医生的帮助，以便准确诊断和合理治疗。