肠胀气可通过热敷、按摩、运动等方式帮助排气。肠胀气指肠道不通畅或梗阻致气体不能随肠蠕动排出体外而积聚于胃肠道内，患者有胀气感，常伴恶心、嗳气、打嗝、腹胀、腹痛等症状。
一、热敷：先准备一盆约50℃的热水和一条干净毛巾。将毛巾浸湿，拧干后敷在下腹处，间隔5分钟重新浸湿拧干再敷，如此重复3至4次。通过热敷可促进肠道蠕动，帮助气体排出。
二、按摩：
1.按摩天枢穴可缓解肠胀气。先平躺，双手拇指放于肚脐两侧距肚脐2寸处，用拇指按压半分钟，然后顺时针按摩两分钟，使局部产生酸胀感。按摩天枢穴能刺激肠道蠕动，改善肠胀气情况。
三、运动：
(1)身体平躺，一条腿自然伸直，另一条腿屈膝，尽量将大腿贴近肚子，然后双手环抱住小腿，保持此动作3至4分钟后换腿重复。适当运动可增强胃肠动力，利于气体排出。
此外，肠胀气还可通过喝热水、腹式呼吸等方式缓解，平时饮食要注意细嚼慢咽，减少土豆、黄豆等易产气食物的摄入。
总之，当出现肠胀气时，可综合运用这些方法来缓解不适，若症状持续不缓解或加重，应及时就医。