躺着看书存在诸多危害，比如可能导致眼疲劳、近视、散光、屈光参差、斜视等，所以平时要避免躺着看书，养成正确的看书姿势和习惯以保护眼睛。具体危害如下：
一、眼疲劳：躺着看书时眼睛与书的距离难以固定，不断变化，眼睛的晶状体需要持续调节，从而容易引发眼疲劳，出现眼干、眼涩、眼胀等不适症状。
二、引起或加重近视：躺着看书时眼部血管容易充血，且通常光线不足，易导致眼睛与书本距离过近，这会加重眼睛疲劳，更易引发近视，甚至使近视度数上升。
1.躺着看书时眼部状态不健康，容易引发近视。
2.光线不足与距离过近的双重影响会加重近视。
三、散光或屈光参差：躺着看书时两眼视线容易偏斜，导致两眼与书本距离不同，容易产生散光以及两眼视力差别过大的情况。
四、斜视：躺着看书与正常坐着看书的眼位不一样，眼睛容易发生眼位变化，进而导致斜视。
五、其他：躺着看书时光线对眼睛角膜或视网膜等造成刺激，会增加罹患干眼症或视网膜损伤的风险。
总之，看书时不应采取躺姿，而应保持坐姿，让眼睛距离书本约35厘米，并保证光线适度，不在过暗或过亮处看书。此外，还需注意让眼睛适当休息，读书半小时左右可通过眺望远处、闭目休息、眼部按摩等方式来放松眼睛。