关键点：适当手淫是正常性欲望发泄途径，但频率过多有危害，包括精神心理性危害如自责等，会导致早泄，诱发前列腺炎，可能使射精中枢阈值升高导致勃起困难等，女性可能引起妇科炎症、性欲下降，建议患者保持清淡饮食、培养兴趣爱好、转移注意力、加强锻炼、调整生活习惯并戒掉手淫。
一、适当手淫是正常的性欲望发泄途径。
手淫是一种常见的性行为方式，在适度的情况下，可以作为性欲望的一种合理释放途径。
二、手淫频率过多的危害。
1.精神心理性危害。如果不能戒除频繁手淫的习惯，会产生自责、内疚情绪，时间久了可能引发焦虑，在面对性生活时会出现恐惧和紧张，这往往容易诱发早泄。
2.导致早泄。频繁手淫会使射精速度加快，且反复刺激阴茎形成条件反射，进而导致早泄。
3.诱发前列腺炎。频繁手淫会造成前列腺反复充血，从而容易诱发慢性前列腺炎。
4.对男性性功能的影响。部分患者由于反复手淫刺激，会使射精中枢阈值升高，出现疲劳，即敏感度下降，将来可能在真实性生活中出现勃起困难、射精困难等情况。对女性而言，可能会引起妇科炎症，或是导致性欲下降。
三、建议。
患者平时应尽量保持清淡的饮食，多培养积极健康的兴趣爱好，以转移自身注意力，同时要加强身体锻炼，调整生活习惯，并且一定要戒掉手淫的不良习惯。
总结：手淫需适度，频率过高会带来多种危害，无论是男性还是女性都应重视，通过多种方式来调整，以保持健康的身心状态。