吃灵芝孢子或灵芝孢子粉具有多种作用。从现有研究来看，灵芝孢子粉在一定程度上可能对人体免疫系统有调节作用，比如有研究发现部分人群服用后免疫细胞活性会有一定改善，但具体效果因人而异。
对免疫系统的调节作用
调节免疫细胞：灵芝孢子粉中的某些成分可能会影响T淋巴细胞等免疫细胞的功能，有助于增强机体的免疫防御能力。不过不同个体对其免疫调节的响应存在差异，并非所有人都能获得相同程度的免疫提升效果。辅助免疫相关疾病：对于一些免疫功能较低下的人群，比如经常容易感冒的人，有初步研究提示灵芝孢子粉可能在一定程度上辅助改善机体免疫状态，但它不能替代正规的医疗治疗来对抗严重的免疫缺陷疾病等。
对心血管系统的潜在益处
改善血脂：有研究显示，部分高血脂患者在服用灵芝孢子粉一段时间后，血脂指标可能会有一定程度的改善，例如血清中的胆固醇、甘油三酯水平可能会有所下降，但这需要长期的观察和更多大样本研究来进一步证实其确切效果。调节血压：少量研究发现灵芝孢子粉可能对血压有一定的调节作用，不过一般来说它不能作为主要的降压药物来使用，对于高血压患者，还是要以正规的降压药物治疗为主，灵芝孢子粉可作为辅助的保健手段，但不能替代降压治疗。
抗氧化与抗疲劳作用
抗氧化功效：灵芝孢子粉含有多种抗氧化成分，如多糖类物质等，这些抗氧化物质可以清除体内的自由基，减少自由基对细胞的损伤，有助于延缓机体的衰老进程。不过抗氧化效果的体现也是因人而异，且需要持续一定时间的摄入才可能更明显地发挥作用。抗疲劳表现：一些人服用灵芝孢子粉后反馈在一定程度上有缓解疲劳的感觉，可能是因为其对机体的代谢等方面有一定的调节作用，帮助改善身体的能量代谢等情况，但这也不是绝对的，不同人的疲劳改善程度不同。