粉刺属于轻型痤疮，是毛囊皮脂腺的一种慢性炎症。若把粉刺挤了留下个洞，可通过如下方式改善：
一、清洁皮肤：用温水搭配温和的洁面产品轻柔地清洁皮肤，这样能去除污垢、油脂等物质，同时要注意避免对皮肤产生刺激。
二、保持饮食清淡：
1.要合理规划饮食，避免食用火锅、炸鸡、红烧肉等辛辣、油腻食物。
2.多选择汤粥类食物，比如菌菇汤、山药粥等，还要多吃应季的蔬菜水果。
三、使用抗菌药膏：倘若洞口已出现发炎情况，可以使用如红霉素软膏、莫匹罗星软膏等抗菌药膏。
四、使用修复霜：在疾病恢复阶段，可以运用一些具有修复功能的霜剂，例如含有维生素E、芦荟、透明质酸等成分的产品，这有助于恢复皮肤的健康状态。
需要强调的是，挤破粉刺后留下的洞口通常需要一定时间才能完全恢复，在此期间要保持良好的个人卫生习惯，避免刺激和感染，以免引发更严重的后果。要是情况较为严重，建议及时就医。
关键点总结：粉刺为毛囊皮脂腺慢性炎症，挤后留洞可通过清洁皮肤、清淡饮食、用抗菌药膏、用修复霜改善，期间要注意卫生，严重时需就医。