要判断是否为假性近视，你可以通过以下方法进行初步自我检测：
1.进行视力检查：使用视力检查表或前往眼科医生处进行专业的视力测试。假性近视患者通常会表现出视力下降，但这种下降可能是暂时的，可以通过适当的治疗和调整恢复正常。
2.睫状肌麻痹验光：这是一种准确判断近视性质的方法。医生会使用散瞳药物使睫状肌放松，然后再进行验光。如果散瞳后近视度数消失或明显降低，可能是假性近视。
3.观察症状：假性近视患者可能会出现以下症状，如近距离阅读时容易疲劳、眼睛干涩、头痛等。但这些症状也可能与其他眼部问题有关，需要进一步检查确认。
需要注意的是，自我检测只能提供初步线索，最终的确诊需要专业医生的评估和诊断。如果你怀疑自己患有假性近视，建议及时就医，进行全面的眼科检查。医生会根据你的具体情况，包括视力、屈光状态、眼部健康等，做出准确的诊断，并制定相应的治疗方案。
此外，以下是一些保护眼睛、预防假性近视的建议：
1.保持良好的用眼习惯：保持正确的读写姿势，避免长时间近距离用眼，每20-30分钟休息片刻，向远处眺望或做眼保健操。
2.增加户外活动：尽可能让眼睛暴露在阳光下，户外活动有助于预防近视的发生。
3.注意用眼环境：保持室内光线明亮，避免在昏暗或强烈光线下用眼。
4.定期眼部检查：定期进行眼部检查，及时发现和处理眼部问题。
如果你已经被诊断为假性近视，不要过于担心。通过适当的治疗和注意用眼卫生，假性近视是可以恢复的。常见的治疗方法包括：
1.佩戴近视眼镜：如果假性近视导致视力明显下降，影响日常生活和学习，可以佩戴合适的近视眼镜来矫正视力。
2.视觉训练：通过一些专门的训练方法，如远近调节训练、眼肌训练等，帮助眼睛恢复调节功能。
3.药物治疗：在医生的指导下，使用一些散瞳药物或营养眼部的药物。
请记住，眼部健康是非常重要的，及时就医并遵循医生的建议是保护眼睛和预防近视的关键。如果你对自己的视力问题有任何疑虑，不要犹豫，尽快咨询专业医生的意见。