关键点：睡眠质量差、容易醒可能由不良习惯、植物神经紊乱、神经衰弱等引起。具体情况如下：不良习惯会使自主神经异常兴奋，如睡前喝刺激性饮品；植物神经紊乱会伴有多种症状，如头晕等；神经衰弱与生活压力和精神状态有关。
一、不良习惯：如果患者在睡前有饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品的习惯，那么就可能导致自主神经处于异常兴奋的状态，进而出现睡眠质量差、容易醒的状况。对于这种情况，通常不建议吃药，患者可以通过改掉不良不良习惯来改善，比如选择在睡前饮用牛奶、蜂蜜水等饮品来辅助睡眠。
二、植物神经紊乱：如果患者不仅睡眠质量差、容易醒，还同时出现头晕、胸闷、恶心、呕吐、记忆力减退等多种症状，那很可能是植物神经紊乱所导致。此时患者一般可以在医生的指导下服用盐酸普萘洛尔片、地西泮片、多潘立酮片等药物进行治疗。
三、神经衰弱：当生活压力过大，精神长期处于高度紧张的状态时，很容易引发神经衰弱，这样患者就可能出现睡眠质量差、容易醒的现象。针对这种情况，建议患者多进行户外活动以放松心情，同时可在医生指导下服用盐酸帕罗西汀片、马来酸氟伏沙明片、盐酸文拉法辛片等药物来进行改善。
尾段总结：总之，睡眠质量差、容易醒的原因多样，不良习惯、植物神经紊乱、神经衰弱是常见原因，要根据具体情况采取合适的应对措施。