预防脱发需从饮食习惯、生活习惯以及头部清洁工作等方面着手。
一、饮食习惯：
1.患者日常应尽量减少辛辣刺激、油炸食品以及过甜食品的摄入，这些助湿、助热的食物容易使体内湿热加重，进而引发脱发。
2.要多食用蛋白质含量高的食品，因其可促进毛发形成角蛋白，能给头发提供充足营养。
3.还需多进食维生素含量丰富的食物，可有效预防头发脱落和头皮屑。
二、生活习惯：
1.患者要培养早睡早起的作息，避免长期熬夜，不然会加快头皮油脂分泌，导致脱发加剧。
2.适当增加体育锻炼，促进血液循环，对预防脱发有帮助。
三、清洁工作：
1.患者平时应勤洗头，一周三次为宜，保持头发清洁，能有效预防细菌滋生，对预防脱发有一定作用。
总之，预防脱发需要在饮食、生活和头部清洁等多方面加以注意和调整。