低血糖是指成年人空腹血糖浓度低于2.8mmol/L。糖尿病患者血糖值≤3.9mmol/L即可诊断低血糖。
低血糖的常见症状
交感神经过度兴奋症状：患者会出现心悸、手抖、出汗、饥饿感强烈等表现，这是因为血糖快速下降时，刺激交感神经兴奋，释放大量肾上腺素所致。比如在血糖低于正常范围时，很多人会突然手心出汗，心跳加快。中枢神经缺糖症状：初期可能表现为精神不集中、思维迟钝，严重时会出现嗜睡、昏迷、抽搐等情况。就像血糖过低影响了大脑的正常功能，使人无法正常进行思考和行动，严重的甚至会危及生命。
低血糖的常见原因
糖摄入不足：长时间不进食或者节食过度的人容易发生低血糖。比如一些减肥人群，过度控制饮食，摄入的糖分太少，就可能引发低血糖。还有患有消化系统疾病导致吸收不良的人，也会因糖摄入不足出现低血糖。糖消耗过多：剧烈运动时身体消耗能量多，如果没有及时补充糖分，血糖会快速下降。像马拉松运动员在长跑过程中，如果没有及时补充能量，就很容易出现低血糖反应。另外，一些疾病如严重的肝病、内分泌疾病等也会导致糖消耗异常增多，引发低血糖。糖转化过多：胰岛素瘤等疾病会使体内胰岛素分泌过多，过多的胰岛素会加速血糖的转化利用，从而导致血糖降低。例如胰岛素瘤患者，由于肿瘤持续分泌胰岛素，血糖会持续处于较低水平。
低血糖的预防措施
饮食方面：糖尿病患者要定时定量进餐，可少食多餐。保证每天摄入足够的碳水化合物，像主食中的米饭、面条等。健康人群也应保持均衡饮食，避免长时间空腹。运动方面：运动前要适当补充糖分，比如吃一块饼干。运动过程中如果时间较长，要适时补充能量。运动强度要适中，避免过度剧烈运动导致血糖快速下降。用药方面：糖尿病患者使用降糖药物时要严格遵医嘱。比如使用胰岛素的患者，要根据血糖情况调整剂量，不能自行增减药量。同时要经常监测血糖，了解自身血糖变化情况，以便及时发现低血糖并采取措施。