临床上没有明确什么时候祛湿最佳的说法，不过一般而言夏天祛湿相对较好。因为夏天天气炎热，阳气旺盛，对于去除体内寒湿之邪更具效果。
一、饮食方面
在祛除体内湿气时，可以食用一些具有健脾利湿作用的食物，像是薏米、红豆、山药等。同时要避免食用过于油腻、生冷的食物，例如炸鸡、肥肉、冰激凌、冰镇饮料等。
二、药物方面
如果体内湿气较重，可遵医嘱使用具有祛湿效果的药物，如参苓白术散、附子理中丸、健脾丸、归脾丸等。
三、运动方面
平时可到户外参加一些体育运动锻炼，这也有利于体内湿气的排出。
四、特殊情况
如果由于湿气重出现腹胀、腹痛等症状，就需要及时前往医院中医科进行治疗。
总之，夏天祛湿有一定优势，可通过饮食、药物、运动等多方面来综合调理体内湿气，当湿气引发相关不适症状时要及时就医诊治。