女性肾阴虚时，适合食用一些具有滋阴补肾功效的食物。以下是一些推荐：
1.黑色食物：如黑米、黑豆、黑芝麻等，这些食物通常具有滋补肾阴的作用。
2.滋阴润燥的食物：如百合、银耳、雪梨、石斛等，这些食物可以帮助缓解阴虚引起的燥热症状。
3.富含蛋白质的食物：如鸡肉、鱼肉、蛋类等，蛋白质是身体修复和生长所必需的营养素。
4.坚果类食物：如核桃、腰果、杏仁等，坚果富含健康的脂肪、蛋白质和维生素，有助于维持身体的正常功能。
5.蔬菜类食物：如菠菜、芹菜、西兰花等，蔬菜富含维生素和矿物质，对身体健康有益。
此外，女性在日常生活中还应注意以下几点：
1.保持良好的作息习惯：避免熬夜，保证充足的睡眠时间。
2.减轻压力：学会放松身心，避免长期处于紧张和高压状态。
3.适度运动：适当的运动可以增强身体的免疫力，但要避免过度劳累。
4.避免过度食用辛辣、油腻和刺激性食物：这些食物可能会加重阴虚症状。
5.保持心情愉悦：情绪对身体健康有很大的影响，应保持积极乐观的心态。
需要注意的是，食物调理只能作为辅助方法，如果肾阴虚症状较为严重，建议及时就医，并在医生的指导下进行治疗。