治疗便秘的最好方法包括以下几点：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全麦面包等，同时要保证足够的水分摄入，有助于软化粪便，促进肠道蠕动。
2.增加运动量：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。可以选择散步、跑步、瑜伽等运动方式。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.药物治疗：如果便秘严重，可以在医生的指导下使用开塞露、乳果糖等药物进行治疗。
5.中医治疗：中医认为便秘可以通过按摩、针灸等方法进行治疗。例如，可以按摩腹部、足三里穴等穴位，或者进行艾灸。
需要注意的是，对于长期便秘的患者，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，孕妇、儿童、老人等特殊人群便秘时，需要特别注意治疗方法的选择。