练习空中脚踏车可起到瘦腿作用。空中脚踏车是在空中模拟蹬脚踏车的有氧运动。一、有氧运动通常都能实现减肥、减脂和瘦身效果。而脚踏车运动尤其能针对腿部，刺激到股二头肌、股三头肌、股四头肌等。二、在蹬车过程中，因大腿带动小腿，还能刺激到腓肠肌、比目鱼肌等肌肉。所以无论是大腿还是小腿，都能通过练习空中脚踏车达到瘦腿的功效。同时，练习完空中脚踏车后，建议进行一定休息，并且要继续开展拉伸和放松运动，比如可以进行皮拉提斯或练习瑜伽来塑造小腿形状，这样不仅能瘦腿，还能对小腿进行塑形。
总结概况提示：强调了练习空中脚踏车能瘦腿，说明了其运动方式和原理，以及后续的休息与进一步塑形的建议。