关键点：判断自身是否贫血可通过临床表现、病史和实验室检查，实验室检查需在正规医院进行。
一、临床表现：
1.贫血时红细胞与血红蛋白降低，患者皮肤粘膜苍白、头发干枯，有乏力、易疲倦、头晕、头痛、心慌、心悸表现，部分人还会出现食欲下降、口腔炎、舌炎等，症状严重程度与贫血程度不一定平行。女性贫血可致月经紊乱、经量减少。
2.若有上述症状，贫血可能性较大。
二、病史：
1.贫血有时继发于某些疾病，如子宫肌瘤、无排卵性异常子宫出血、痔疮、上消化道出血等，也与慢性炎症、感染、肿瘤有关。
2.有节食减肥史、不规则饮食、挑食情况也可能引起贫血。
三、实验室检查：
男性血红蛋白低于120克/升，成年女性低于110克/升，孕妇低于100克/升可判断为贫血。轻微贫血危害可能不大，中重度贫血危害较大，会致记忆力减退、学习能力下降、免疫力降低，还会诱发心脏病，确诊贫血应遵医嘱合理治疗。
总结概况提示：通过对贫血的临床表现、病史及实验室检查的详细阐述，强调了判断贫血的方法和重要性，以及贫血程度不同对身体的影响，提醒一旦确诊要及时合理治疗。