腰椎间盘突出患者睡硬板床不舒服，可采取以下方法缓解：
1.垫软物：在硬板床上铺褥子、海绵垫等，以增加舒适度。
2.调整姿势：可在腰部垫枕头，以保持腰椎正常的生理曲度。
3.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腰部，促进血液循环，缓解疼痛。
4.按摩：轻轻按摩腰部，缓解肌肉紧张。
5.锻炼：进行腰背肌功能锻炼，如小燕飞、拱桥运动等，增强腰部肌肉力量。
6.就医：如果疼痛严重，影响生活，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
此外，腰椎间盘突出患者在日常生活中还应注意以下几点：
1.避免久坐久站，避免长时间弯腰。
2.注意腰部保暖，避免受寒。
3.选择合适的床垫，避免睡过软或过硬的床。
4.控制体重，避免腰部过度负重。
5.定期复查，根据病情变化调整治疗方案。