女人阴虚火旺可以选择一些具有滋阴降火作用的菜来调理，比如银耳百合炒西芹。银耳含有多种氨基酸等营养成分，百合能润肺止咳、清心安神，西芹有平肝清热等功效，这道菜能在一定程度上帮助改善阴虚火旺的状况。
适合阴虚火旺女性吃的菜之——百合类菜品
百合炒木耳：百合有养阴润肺、清心安神的作用，木耳能凉血止血、滋阴润燥。制作时将百合洗净，木耳泡发后撕成小朵，先炒木耳，再加入百合一起翻炒，可适当加少许盐调味。一般每周吃2 - 3次，能辅助缓解阴虚火旺引起的心烦、口干等症状。百合莲子羹：百合搭配莲子，莲子能养心安神、益肾涩精。把百合和莲子一起煮成羹，莲子要提前浸泡一段时间，煮至软烂即可。每天喝一小碗，长期坚持对阴虚火旺有一定的调理作用，尤其适合有心悸、失眠等阴虚火旺表现的女性。
适合阴虚火旺女性吃的菜之——银耳类菜品
银耳雪梨汤：银耳有滋阴润肺的功效，雪梨能清热生津。将银耳泡发后撕成小块，雪梨去皮切块，一起放入锅中加水炖煮，可根据口味加少许冰糖。这道汤品每天喝一次，能缓解阴虚火旺导致的咳嗽、咽干等问题。银耳枸杞炒山药：银耳搭配山药，山药能补脾养胃、生津益肺。先把山药去皮切片，银耳泡发，枸杞洗净，先炒山药片，再加入银耳和枸杞一起翻炒，可加少量生抽调味。经常食用有助于改善阴虚火旺引起的疲劳、口干舌燥等情况。
适合阴虚火旺女性吃的菜之——其他滋阴菜品
菠菜蛋花汤：菠菜有滋阴润燥、养血止血的作用。煮菠菜蛋花汤时，菠菜洗净后放入沸水中稍烫，捞出后放入碗中，再将打好的鸡蛋液倒入汤中，加盐等调味。每周吃3 - 4次，能为身体补充营养，辅助改善阴虚火旺状态。芹菜炒香菇：芹菜能平肝清热、祛风利湿，香菇有补肝肾、健脾胃的功效。把芹菜切段，香菇切片，先炒香菇，再加入芹菜一起翻炒，可加少量蚝油提鲜。这道菜适合阴虚火旺伴有血压偏高、头晕等症状的女性食用，能起到一定的调理作用。