便秘引起的口臭可以通过调整生活方式和饮食来改善。一般来说，通过积极干预，能在较短时间内缓解。
饮食调整方面
增加膳食纤维摄入： 每天应保证摄入25~30克的膳食纤维。可以多吃蔬菜，像菠菜、西兰花等，每100克菠菜大约含有2.2克膳食纤维；水果方面，苹果带皮吃的话，每100克约含2.4克膳食纤维。全谷物也是不错的选择，比如燕麦，它富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助排便，从而改善因便秘导致的口臭问题。多喝水： 每天至少饮用1500~2000毫升的水。充足的水分能让粪便保持湿润，利于排出。早上起床后喝一杯500毫升左右的温水，能刺激肠道蠕动，促进排便。
生活习惯调整方面
规律作息： 保持每天定时睡觉和起床，一般建议成年人每天保证7~8小时的睡眠时间。良好的作息能让肠道的生物钟正常运转，有助于维持正常的肠道蠕动功能，缓解便秘。例如，晚上10点半左右睡觉，早上6点半左右起床，形成规律的作息习惯。适度运动： 每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走，速度保持在每分钟60~100米，每次快走30分钟左右，每周进行5次。运动能促进全身血液循环，也能带动肠道蠕动，改善便秘状况，进而减轻口臭。
口腔清洁方面
正确刷牙： 每天至少刷牙2次，每次刷牙时间不少于3分钟。选择软毛牙刷，按照正确的刷牙方法，上牙往下刷，下牙往上刷，内外侧都要刷到，这样能清除口腔内残留的食物残渣，减少因食物残留发酵产生的异味。使用漱口水： 可以在饭后使用含杀菌成分的漱口水，每天使用2~3次。漱口水能深入口腔缝隙，进一步清除细菌和异味，但不能替代刷牙。比如一些含有氯己定成分的漱口水，能有效抑制口腔内的细菌生长。