自体脂肪丰胸后恢复自然状态所需的时间因人而异，一般需要3个月到6个月左右，但具体时间还会受到以下因素的影响：
1.个人体质：不同人的体质不同，恢复速度也会有所差异。一般来说，年轻、身体健康的人恢复较快，而年龄较大、身体状况较差的人恢复较慢。
2.手术技术：手术技术的好坏也会影响恢复时间。如果手术操作精细，创伤小，恢复就会快一些；如果手术操作粗糙，创伤大，恢复就会慢一些。
3.术后护理：术后护理对恢复时间也有很大影响。患者需要注意休息，保持伤口清洁，避免剧烈运动，按照医生的要求进行按摩等。如果术后护理得当，可以促进恢复，缩短恢复时间。
4.饮食和生活习惯：饮食和生活习惯也会影响恢复时间。患者需要注意饮食营养，避免辛辣刺激性食物，保持良好的生活习惯，避免熬夜、吸烟、饮酒等。
需要注意的是，自体脂肪丰胸后需要一定的时间来恢复自然状态，患者在恢复期间应注意休息，避免剧烈运动，保持伤口清洁，按照医生的要求进行护理和复查。如果出现异常情况，应及时就医。