月经不通畅流不出来可通过以下方法处理：
一、生活饮食调理：
1.在月经刚开始时，由于子宫内膜尚未大块脱落，月经量通常较少，可能感觉不通畅流不出来。此时可适当进行活动，这样有助于月经血的排出。
2.还可以饮用一些姜糖水，这对促进月经血流出也有一定帮助。
二、用药调理：
1.若生活饮食调理效果不佳，且由此引发了痛经等症状，可遵医嘱服用具有活血化瘀通络功效的药物进行调理，比如益母草颗粒。
在月经期一定要注意多休息，避免着凉。
总结概况提示：月经不通畅流不出来有生活饮食调理和用药调理等解决办法，生活中可适当活动、喝姜糖水，用药可选择益母草颗粒等，同时经期要注意休息和保暖。