嗜睡患者首先要保证充分休息，因充足睡眠才能让人有饱满精神迎接一天。同时也要考虑疾病因素，如脑血管意外、脑部损伤、脑细胞感染、电解质紊乱、体温升高等，患者慢性消耗性疾病继发也可能导致嗜睡，所以针对这些疾病应进行检查以确定是否因疾病导致嗜睡。若为非疾病因素引起嗜睡，可通过以下几方面缓解治疗：
一、作息规律。很多人嗜睡主要是生活作息不规律，如经常熬夜或睡前长时间使用电子产品，从而影响睡眠质量。要做到作息规律，避免熬夜和通宵，维持正常生物钟状态。
1.保持规律的入睡时间和起床时间，有助于身体适应睡眠节奏。
2.睡前避免使用电子设备，其发出的蓝光会抑制褪黑素分泌，影响睡眠。
二、适当运动。嗜睡患者平时应适当进行运动，可改善身体机能，增强呼吸代谢功能，加速血液循环，提高大脑供氧量，从而改善睡眠质量以缓解嗜睡。
1.选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。
2.运动时间要适宜，睡前不宜剧烈运动，以免适得其反。
三、调整饮食。通过调整饮食可为身体补充营养并起到治疗疾病作用。嗜睡时可多吃利于神经调节的食物，如香蕉、菠菜、草莓、金枪鱼等。
1.香蕉富含钾元素，能帮助维持神经系统正常功能。
2.菠菜含有丰富的维生素和矿物质，对大脑健康有益。
总之，多数嗜睡现象是由生活作息不规律引起。所以首先要调整健康作息，保证充足睡眠，平时适当加强体育锻炼，提升体质且利于夜间睡眠。当然，去正规医院神经内科明确嗜睡原因是治疗关键。