关键点：高血压患者若没有严重并发症可适当体育训练，如减肥相关运动、慢跑、太极拳，年轻患者可做较剧烈运动，如游泳等；高血压性心脏病患者运动要温和，如慢走等，不建议大负荷运动，如长跑等，以免加重症状和心脏损害。
以下是详细阐述：
一、对于高血压病患者，如果没有合并较严重的并发症，适当的体育训练是有益的。
1.减肥包括控制体重等相关的运动，这有助于改善身体状况。
2.慢跑是一种较为合适的运动方式，能增强心肺功能。
3.太极拳动作柔和，可帮助调节身心。
二、如果患者较为年轻，可进行一些较剧烈的运动。
1.游泳能锻炼全身肌肉，且对关节压力较小。
2.跑步可提升耐力。
3.滑雪、滑冰具有一定趣味性，也能起到锻炼作用。
三、对于有高血压性心脏病的患者，运动需要温和。
1.慢走较为轻松，不会给心脏带来过大负担。
2.散步可舒缓身心。
3.太极拳同样适合这类患者。
四、高血压性心脏病患者应避免大负荷运动。
1.长跑对心脏负荷较大，可能加重症状。
2.爬山也可能因劳累而加重心脏损害。
总结概况提示：高血压患者的运动选择要根据自身病情，无严重并发症者可适当多样运动，高血压性心脏病患者要选择温和运动，避免大负荷运动，以保护心脏功能，同时运动要适度，不可过量。