小的子宫肌瘤可通过饮食和生活方面的调理来改善。具体如下：
一、饮食方面：
1.子宫肌瘤的生长与体内雌激素水平密切相关，雌激素水平越高，其生长速度往往越快。因此要避免摄入含有激素类的药物或食物，尤其要注意一些保健品可能含有激素成分，需仔细辨别其中的雌激素水平。
二、生活方面：
1.必须注重个人生活卫生，不洁的卫生习惯可能引发妇科炎症，比如盆腔炎会导致子宫充血，进而引起机体内分泌紊乱，这有可能促进子宫肌瘤的生长。
2.日常生活中要避免过度劳累，不能熬夜，应适当运动，做到劳逸结合。
此外，患者还需要定期进行复查，一旦出现异常情况要及时就医治疗。
总之，对于小的子宫肌瘤患者来说，要从饮食和生活的多方面加以注意和调理，同时做好复查工作，以便及时掌握病情变化。