引起膝盖疼痛的常见原因包括：一是膝关节退行性病变，即因膝关节长期摩擦而老化，通常所说的这种情况；二是风湿类，像风湿、痛风、关节炎等；三是韧带炎、滑囊炎等。
建议如下：
一、要减少膝关节运动，在疼痛时尽可能限制局部运动。具体来说，避免长时间行走、跑步、上下楼梯等过度使用膝关节的活动，给膝关节足够的休息时间，以减轻疼痛和炎症。
二、可以在医生的指导下进行以下药物治疗：
1.服用一些非甾体类消炎止痛药，比如芬必得、双氯芬酸钠等。这些药物可以缓解疼痛和炎症。
2.服用一些活血的中成药或中药。中药在调理身体、促进血液循环方面可能具有一定优势。
3.可以进行局部理疗，例如针灸等。针灸能够通过刺激穴位来改善局部血液循环，起到缓解疼痛的作用。
4.可以进行局部敷药。根据具体情况选择合适的药物进行局部敷用，有助于直接作用于疼痛部位。
三、如果经过上述处理后没有见到好转，建议前往医院进行检查，以明确疼痛的具体原因。这样可以更有针对性地进行治疗，避免延误病情。
总之，当出现膝盖疼痛时，要根据具体情况采取相应的措施，同时注意观察疼痛的变化，必要时及时就医检查和治疗。