产后抑郁情绪可通过以下方式调节：一是适当运动，如跑步、做瑜伽等；二是服用药物，如盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片、盐酸多塞平片等；三是进行心理辅导。
一、适当运动：对于产后出现抑郁情绪的女性来说，适当进行一些运动是很有益处的。比如跑步，这不仅可以转移其注意力，避免过度沉浸在不良情绪中，还能让心情得到放松，而且跑步过程中身体的新陈代谢会加快，有助于增强体质，对产后身体的恢复也有积极作用。做瑜伽也是不错的选择，瑜伽的体式和呼吸法能帮助女性放松身心，舒缓压力，在一定程度上缓解抑郁情绪，同时也有利于产后身形的恢复。
二、服用药物：要是女性产后抑郁的情绪持续很长时间都无法有效缓解，那就可以在医生的指导下使用相关药物来进行治疗。盐酸帕罗西汀片可以改善抑郁症状，调节情绪状态；盐酸舍曲林片对于缓解产后抑郁情绪也有一定效果；盐酸多塞平片能减轻焦虑和抑郁情绪，促进身体的恢复。
三、心理辅导：产后有抑郁情绪的女性，在服用药物的同时，一定要定期前往医院接受心理辅导。专业的心理辅导可以帮助她们更好地认识自己的情绪和问题，增强应对困难的能力，提高战胜疾病的信心。
总之，产后抑郁情绪可以通过多种方式来进行改善和调节，需要根据具体情况综合运用这些方法。