小便特别黄可能是以下原因导致的：
1.饮水过少：当人体水分摄入不足时，尿液会浓缩，导致小便变黄。这是正常的生理现象，增加水分摄入后，小便颜色会恢复正常。
2.药物影响：某些药物，如维生素B2、黄连素等，可能会导致小便变黄。这种情况通常是暂时的，停药后小便颜色会恢复正常。
3.肝胆疾病：肝胆疾病可能会影响胆红素的代谢，导致胆红素进入尿液，使小便变黄。同时，还可能伴有皮肤、巩膜黄染、食欲不振、恶心、呕吐等症状。常见的肝胆疾病包括肝炎、胆囊炎、胆结石等。
4.泌尿系统感染：泌尿系统感染，如尿道炎、膀胱炎等，也可能导致小便变黄。同时，还可能伴有尿频、尿急、尿痛等症状。
5.其他原因：某些食物，如胡萝卜、南瓜等，也可能导致小便变黄。此外，剧烈运动、长期熬夜等也可能导致小便变黄。
如果发现小便特别黄，可以通过以下方法进行自我调整：
1.增加水分摄入：多喝水可以稀释尿液，使小便颜色恢复正常。
2.调整饮食：避免食用过多胡萝卜、南瓜等食物。
3.注意休息：避免熬夜，保证充足的睡眠。
4.观察症状：如果小便黄的同时伴有其他不适症状，如尿频、尿急、尿痛、皮肤黄染等，应及时就医，进行相关检查，以明确病因。
需要注意的是，如果小便黄的症状持续时间较长或伴有其他严重症状，建议及时就医，进行详细的检查和治疗。同时，老年人、孕妇、儿童等特殊人群，如果出现小便黄的症状，应及时就医，以免延误病情。