关键点：坐月子可以吃巧克力但不宜多吃，少量食用可缓解营养缺失和疲劳，多吃可能导致兴奋过度、失眠、影响休息和婴儿、产妇饱腹感强、进食规律打乱、营养不良、母乳分泌减少等，还应避免与牛奶同食以免形成草酸钙，产妇可适当吃黑巧克力，食用后要注意保持口腔卫生。
一、坐月子能吃巧克力但不可多吃
1.少量吃巧克力的好处
巧克力中含有维生素、矿物质、黄烷醇等营养物质，产妇少量食用能在一定程度上缓解生产后的营养缺失状况，有助于更好地恢复身体疲劳。
2.多吃巧克力的坏处
(1)巧克力中较多的咖啡因会刺激神经引起兴奋，过多食用可能使产妇失眠，影响休息，导致无法专心照顾婴儿，且产妇体内囤积的咖啡因还可能进入母乳被婴儿吸收，引起婴儿消化不良、睡眠不良等症状。
(2)巧克力脂肪含量高，过多食用会让产妇未进食就有饱腹感，使进食规律被打乱，进而导致产妇营养不良、母乳分泌量减少，危害产妇和婴儿健康。
二、进食巧克力的注意事项
1.避免与牛奶同食
牛奶中含有大量蛋白质、钙元素等物质，巧克力中含有较多草酸，一同食用可能导致钙元素与草酸结合形成不易消化的草酸钙，使产妇出现腹泻、毛发干燥等不良症状。
2.产妇可适当吃黑巧克力
黑巧克力中可可脂含量相对较高，可可脂中含有较多天然抗氧化剂多酚、类黄酮等，适当食用能帮助产妇调节免疫系统、心血管等，维护产妇身体健康。
三、食用巧克力后的口腔卫生
巧克力中含糖量较高，长时间不清理可能导致龋齿等症状发生。
总之，坐月子期间对于巧克力的食用要适度，要注意相关的食用禁忌和保持口腔卫生，以保障产妇和婴儿的健康。