两边颧骨长斑的原因和解决方法主要有以下几点：
1.内分泌失调：
长期的压力、熬夜、精神紧张等因素，可能导致内分泌失调，从而引起色斑的形成。
此外，女性在妊娠、口服避孕药等情况下，也可能出现内分泌失调，导致颧骨处长斑。
对于内分泌失调引起的颧骨长斑，可以通过调整生活习惯、保持心情愉悦、避免熬夜等方式来改善。如果情况较为严重，可以在医生的指导下使用药物进行调节。
2.遗传因素：
颧骨长斑也可能与遗传因素有关，如果家族中有长斑的病史，那么自己患上颧骨长斑的几率也会相对较高。
这种情况下，一般无法通过自身调节来消除颧骨长斑，只能通过一些方法来减轻或淡化色斑，如使用美白产品、激光祛斑等。
3.紫外线照射：
长期暴露在阳光下，紫外线会刺激皮肤中的黑色素细胞，导致黑色素沉着，从而形成色斑。
颧骨部位是面部皮肤较为薄弱的地方，更容易受到紫外线的伤害，因此更容易出现长斑的情况。
为了预防颧骨长斑，需要注意做好防晒措施，如涂抹防晒霜、戴帽子、打遮阳伞等。
4.其他因素：
一些慢性疾病，如慢性肝炎、结核病等，也可能导致颧骨处长斑。
此外，使用某些药物、化妆品过敏等，也可能引起皮肤炎症，导致色斑的形成。
如果是由于疾病或过敏引起的颧骨长斑，需要积极治疗原发疾病或避免接触过敏原，同时可以在医生的指导下使用一些药物来缓解色斑。
需要注意的是，每个人的肤质和长斑原因都不同，因此在采取祛斑措施之前，最好先咨询医生或专业的美容师，根据自己的情况选择合适的祛斑方法。同时，还需要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免熬夜、过度劳累，多吃一些富含维生素C、维生素E的食物，有助于减轻色斑。