初中生瘦腿要点包括：多做运动如纵跳、快步走、抬腿等，进行踮脚训练，不熬夜，注意饮食习惯。
一、多做运动：
1.纵跳可以有效锻炼腿部肌肉，促进腿部脂肪燃烧。
2.快步走能提升腿部的活动量，加快新陈代谢，帮助瘦腿。
3.抬腿运动能增强腿部力量，使腿部线条更加紧致。
二、踮脚训练：通过踮脚动作可刺激小腿肌肉，让小腿变得修长好看。
三、作息方面：熬夜可能导致身体代谢紊乱，不利于瘦腿，所以要保证充足睡眠，不要熬夜。
四、饮食习惯：
1.中学生要控制饮食，避免暴饮暴食，以防过多热量堆积转化为脂肪。
2.不能吃高糖、高脂肪、高胆固醇的食物，这些食物容易导致脂肪堆积。
3.不喝富含碳水化合物的饮料，减少不必要的热量摄入。
4.保持饮食清淡，有助于维持身体的健康状态，利于瘦腿。
总之，初中生瘦腿要综合采取多种措施，尤其要注重运动和饮食的合理搭配，同时保证良好的作息。