胆脾不好的症状主要包括以下几个方面：
1.消化问题：食欲不振、腹胀、腹泻或便秘等。胆脾与消化功能密切相关，当胆脾功能不佳时，食物的消化和吸收可能会受到影响。
2.黄疸：皮肤和眼白发黄，这是由于胆红素代谢异常导致的。
3.腹痛：右上腹或左上腹可能会出现疼痛，疼痛可能会放射到背部或右肩部。
4.疲劳和虚弱：由于胆脾功能下降，身体无法充分吸收营养，可能会导致疲劳和虚弱感。
5.其他症状：口苦、恶心、呕吐、口臭等。
如果您怀疑自己有胆脾不好的症状，建议及时就医，进行相关检查，如肝功能检查、B超等，以确诊病情。医生会根据具体情况制定相应的治疗方案。
在日常生活中，您可以采取以下措施来保护胆脾健康：
1.饮食调整：避免过度饮酒、高脂肪、高胆固醇的食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含营养的食物。
2.生活规律：保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。
3.情绪调节：避免长期的紧张、焦虑和压力，保持心情愉悦。
4.适当运动：适度的运动可以促进身体的新陈代谢，增强胆脾功能。
5.定期体检：定期进行体检，及时发现和处理潜在的健康问题。
请注意，以上内容仅供参考，如果您有任何健康问题，请咨询专业医生的建议。