额头和太阳穴两侧起疙瘩可能由多种原因引起，比如痤疮，青少年中约80%~90%会有不同程度的痤疮。
可能的原因分析
痤疮： 是一种常见的毛囊皮脂腺的慢性炎症性疾病。雄激素水平升高会使皮脂腺增大、皮脂分泌增加，毛囊皮脂腺导管角化异常会导致导管堵塞，从而引发痤疮。另外，痤疮丙酸杆菌繁殖也会参与炎症反应，导致额头和太阳穴两侧起疙瘩。毛囊炎： 通常是细菌感染引起，比如金黄色葡萄球菌。皮肤卫生状况差、搔抓等可能诱发毛囊炎。高温、多汗、搔抓、卫生习惯不良、全身性慢性疾病、长期应用糖皮质激素等为常见诱因。
皮肤护理建议
清洁方面： 可以用温和的洁面产品清洁面部，每天1~2次为宜。但要注意不要过度清洁，否则可能破坏皮肤的屏障功能。比如选择氨基酸类的温和洁面产品，其刺激性小。保湿方面： 起疙瘩期间也需要注意皮肤保湿，可以使用适合自己肤质的保湿护肤品。比如油性皮肤可以选择水基的保湿凝露，干性皮肤可以选择滋润型的保湿乳液。
生活习惯调整
饮食上： 要少吃辛辣、油腻、甜食等。辛辣食物如辣椒、花椒等可能刺激皮肤油脂分泌；油腻食物像油炸食品等会加重皮肤油脂负担；高糖食物如蛋糕、糖果等可能会升高血糖，导致皮脂腺分泌旺盛。建议多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物。作息上： 要保证充足的睡眠，一般建议成年人每天睡眠7~8小时。熬夜会影响身体的内分泌平衡，进而影响皮肤状态，容易导致额头和太阳穴两侧起疙瘩增多。