治疗胀气比较有效果的方法如下：
1.调整饮食：避免食用易产生气体的食物，如豆类、洋葱、大蒜、薯类等。同时，要注意饮食的规律和节制，避免过度进食和暴饮暴食。
2.改善饮食习惯：细嚼慢咽，避免狼吞虎咽。同时，要避免在进食时同时饮用大量液体，以免影响消化。
3.注意保暖：保持腹部温暖，避免着凉。尤其是在季节交替时，要注意增减衣物。
4.适当运动：适量的运动可以促进肠胃蠕动，帮助消化。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。
5.药物治疗：如果胀气症状较为严重，可以在医生的指导下使用药物进行治疗。常用的药物包括吗丁啉、莫沙必利等。
6.中医治疗：中医认为，胀气可能与脾胃虚弱、肝气郁结等有关。可以通过中药调理、针灸、按摩等方式进行治疗。
7.心理调节：长期的压力和焦虑可能会导致肠胃功能紊乱，加重胀气症状。因此，要注意保持良好的心理状态，避免过度紧张和焦虑。